Mindfulness para Android

Mindfulness: Encontrar la Paz en un Mundo Frenético

Mindfulness: Encontrar la paz en un mundo frenético es una aplicación de Android desarrollada por Trellisys.net en la categoría de Estilo de vida y disponible de forma gratuita. La aplicación se basa en el libro superventas internacional Mindfulness: Encontrar la paz en un mundo frenético del profesor de la Universidad de Oxford Mark Williams y el Dr. Danny Penman. La aplicación ofrece un programa de meditación de atención plena fácil de seguir inspirado en el superventas que ha cambiado la vida de millones de personas.

La versión gratuita de la aplicación incluye una meditación guiada de ocho minutos de cuerpo y respiración, narrada por el profesor Mark Williams, un rastreador de progreso que cuenta el número de minutos dedicados a la meditación y sesiones completadas, instrucciones para configurar tu práctica de meditación, una introducción al curso de atención plena y Changing Chairs, un liberador de hábitos para ayudarte a romper tu rutina diaria. La aplicación también proporciona instrucciones para solucionar problemas: qué hacer si tienes dificultades para completar la meditación guiada.

El programa completo y fácil de seguir de ocho semanas está disponible como una compra dentro de la aplicación. La Terapia Cognitiva Basada en la Atención Plena (MBCT) es la base de esta aplicación y se basa en una forma sencilla de meditación de atención plena, que solo requiere unos minutos al día para que se revelen todos sus beneficios. La MBCT ha demostrado clínicamente ser al menos tan efectiva como los medicamentos para la depresión y es recomendada por el Instituto Nacional de Excelencia Clínica del Reino Unido.